overlimitバスケ講座

さて2回でシュートをマスターできたので
オフェンスでシュートやドリブル、パスをするために
一番大切なステップ、もらい足について今日はしていきます。

足は右足、左足の2本だけなので�@右、左　�A左、右　�B両足
の3パターンしかできません。ですが体や足の向きによって
次の動作の全てが決まってきますのでボールをもらうときの
ステップが一番オフェンスで大事になります。
これをきっちりできるようになればこれだけで上手くなれる
と思います。
ドリブルよりもらい足で相手を抜くことを心がけてください。
いろいろなステップができればそれだけでディフェンスを
抜き去ることができます。
今回はなかなか動画がなかったのですが
ボールをもらうときのステップ、シュート前のステップを
しっかり見てください。足の動きがすごく重要です。

次回はドリブルです。

走ってそのままシュートにもっていきます。
初心者にとって一番最初にできる簡単なシュートになると思います。
しっかり狙う場所に向かって体を平行にもっていくようにしましょう。
右からと左からで左右対称になります。鏡に映った自分だと思って
左右練習してみましょう。
できればボードに当てずに直接リングを狙ってみたり下から、上から
いろいろしてみましょう。
必ず最初はしっかり両手でボールをつかんでから片手に持って行って
ボールの下から手をしっかり返して打ってください。
説明は動画で

これでシュートについては終了です。
試合になればシュートを決めることが大切かもしれませんが
なるべく練習では決めることよりも下半身から上半身、ボールまでの
力の伝え方、左右へのぶれはないか、狙った場所に打つことができているか
ボールの軌道は思った通りにいっているか。
確認しながら練習してください。シュートが入っても左右へのぶれがあれば
それはいいシュートとはいえません。そこは練習ですのでしっかり意識して
ください。
例えば、リングの前、奥、左右などわざとはずすシュートを打ってみるなど
狙った場所に飛ばす練習もしてみるといいかもしれません。
反復練習になるのでがんばって練習してみてください。
プロのプレーはすごいですが基本がしっかりできているからです。
派手なプレーの裏にある基礎をしっかり見れば勉強になります。
じっくり動きを見てみてください。
立体的に見るよりは平面でみるとNBAのプレーもマネできるいいプレーが
たくさんあります。

次回はもらい足、ステップについてします。

�@ �A �B �C �D 女子 �@ �A �B �C おまけ �@ �A �B �C �D �E �F

まずどんなスポーツでもそうですがいろいろな教え方があります。見方によっては正しくもあり間違いもあります。
そのことを踏まえて今日から不定期（できれば毎週）に書いていきたいと思います。
間違ってると思うこともあろうかとおもいますがのんびり見てやってください。
少しでもバスケが上手になれば楽しさも倍になるはずです。
多くの方がバスケが好きになるように！
上手くなるために大切なことはシュートは入る入らないではなくいかにまっすぐ飛ばし、かつしっかりアーチをえがいた軌道で打てるかです。「まっすぐに飛ばすこと」を心がけてください。
飛ばなくてもいいのでますはまっすぐ全身でシュートを打つ！！
ことを心がけてください。足からの力が体を伝ってボールまで伝わるよう意識する。
これができればきれいなシュートになると思います。


言葉で説明してもわからんので今は便利なyoutubeがあるので
それぞれリンクしているので見てください。人によってシュートフォームに癖はあって当然ですがセットした位置からぶれずにきれいに打っていると思います。
是非参考にしてください。わからないことは練習やLINEで遠慮なく聞いてください。
女子もできればワンハンドを練習してみましょう。
必ず全身の使い方、手の位置、ての開き方、ボールの弾道を見てください。
シュートは必ず左右にぶれない、投げない、外してもゴール近くに落とすような軌道を心がけてくださいm(_ _)m

次回はランニングシュートです。